Comment traiter les aliments qui ne sont pas absorbés
Ces dernières années, à mesure que le rythme de vie s'accélère et que la structure alimentaire change, de plus en plus de personnes ont le problème de « ne pas absorber les aliments », qui se manifeste par une perte d'appétit, une indigestion, une perte de poids, etc. Cet article combinera les sujets d'actualité et les contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir des méthodes de conditionnement scientifique.
1. Analyse des causes communes
| Type de raison | Performances spécifiques | Proportion (données sur l'ensemble du réseau) |
|---|---|---|
| Faiblesse de la rate et de l'estomac | Ballonnements abdominaux et selles informes après les repas | 42% |
| Déséquilibre de la flore intestinale | Constipation, diarrhée et mauvaise haleine | 28% |
| stress chronique | anorexie mentale, crampes d'estomac | 18% |
| maladie organique | Perte de poids persistante et selles sanglantes | 12% |
2. Comparaison des plans de conditionnement populaires
| Méthode de conditionnement | taux de soutien | Temps effectif | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Thérapie diététique de médecine traditionnelle chinoise | 67% | 2-4 semaines | Besoin de différenciation et de traitement du syndrome |
| supplément probiotique | 58% | 1-2 semaines | Doit être conservé au réfrigérateur |
| thérapie par l'exercice | 49% | 3-5 jours | Évitez de faire de l'exercice immédiatement après les repas |
| intervention psychologique | 36% | 4-8 semaines | Besoin de conseils professionnels |
3. Mesures de conditionnement spécifiques
1. Plan de modification du régime alimentaire
•Principe de correspondance en or: Aliment de base (50%) + protéines de haute qualité (30%) + légumes faciles à digérer (20%)
•Ingrédients recommandés:Igname, millet, potiron, Hericium, morue
•aliments tabous: Fritures, fruits froids, assaisonnements épicés
2. Suggestions de routine de vie
• Établirheure de repas fixe, l'erreur ne dépasse pas 30 minutes par jour
• À conserver après les repas30 minutes en position verticale, évitez de vous allonger
• 3 heures avant le coucherjeûne, assurer le repos intestinal
3. Méthodes de santé de la médecine traditionnelle chinoise
•acupression: Appuyez sur le point Zusanli (3 pouces sous le genou) pendant 5 minutes chaque jour
•Thérapie moxibustion: Moxibustion séparée au gingembre au point Zhongwan (4 pouces au-dessus du nombril), 3 fois par semaine
•substitut de thé: 10g de malt frit + 6g d'écorces de mandarine + 3 dattes rouges, brassées dans de l'eau bouillante
4. Dernières tendances de recherche
Selon une étude récente publiée dans la revue Gastroenterology :
• Réapprovisionnersouches probiotiques spécifiques(telles que les bactéries LGG) peuvent augmenter le taux d'absorption des nutriments de 23 %
•Nombre de bouchéesAugmenter jusqu'à 30 fois/bouche, l'efficacité de l'absorption des protéines augmente de 40 %
•Méditation avant le repas5 minutes peuvent améliorer considérablement la sécrétion d'enzymes digestives
5. Choses à noter
Il est recommandé de consulter immédiatement un médecin si :
• poidsDéclin à court termePlus de 10 % du poids corporel initial
• AccompagnerFièvre persistanteoudouleur abdominale intense
• Apparition des sellesgoudronner noirouInjecté de sang évident
Grâce au conditionnement scientifique, la fonction d'absorption de la plupart des gens peut être considérablement améliorée en 1 à 3 mois. Il est recommandé de choisir une combinaison de 2 à 3 méthodes en fonction de votre propre situation et d'évaluer régulièrement les effets.
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